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夏至是夏天结束了吗 夏至节气是夏天开始还是结束
夏至不是夏天开始的意思,也不代表夏天的结束 。“夏”代表夏天的意思,但是“至”不是到来的意思 ,至是极 、极致的意思,所以夏至代表着盛夏的到来。夏至之后天气会越来越热,在夏至之后的第三个庚日我们进入三伏天 ,这段时间将是一年中最热的一段时间。
古人说:日长之至,日影短至,至者 ,极也,故曰夏至。夏至这一天,太阳直射北半球的位置到达一年中的最北端 ,在北回归线上(北纬23°27’),这一天北半球太阳高度角最大,日影最短 ,白天最长,黑夜最短 。 而且越往北白天越长。
夏至是一年里太阳最偏北的一天,北半球日照时间最长的一天,也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天。但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势 。这是地球自转轴倾斜造成的昼长夜短效应 ,越接近两级越明显的缘故。
夏至这一天,太阳光将直射北回归线。在我国大陆的5处北回归线标志都设有“窥阳孔”,届时人们可以前往验证夏至正午阳光是否垂直射向地面 ,并出现“立竿无影 ”的奇景 。分别可以再汕头、从化、封开、桂平 、墨江观赏。
夏至节气的含义
夏至节气表明盛夏将至。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气,古代时又称“夏节”、“夏至节” 。夏至适逢每年公历6月21日前后,太阳到达黄经90°时开始。 公元前七世纪 ,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至 ,日影短至,故曰夏至 。至者,极也。 ”
夏至节气怎么养生
1、晚睡早起睡午觉
夏至是一年中阳气最旺的时节 ,这天白昼最长 、夜晚最短。夏至时宜晚睡早起,以顺应自然界阴阳盛衰的变化,中午宜睡午觉,以弥补夜晚睡眠的不足 ,同时避免正午炎热之势,亦可恢复疲劳之感。
2、做好防晒
夏至光照强烈,紫外线容易损伤皮肤 ,外出时,需采取防晒措施,比如打伞、戴遮阳帽 、涂防晒霜等 。选择合适的衣服也可遮挡紫外线 ,从服装的颜色上来讲,由于红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线 ,进而保护皮肤,因此红色衣服防晒效果最佳。
3、适当多吃酸味和咸味食物
夏至时节人体出汗较多,相应的盐分损失也多 ,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味以固表,多食咸味以补心 。
4、忌过食寒凉
夏至时气温炎热,人们常大量食用寒凉食物以解暑。而夏季心旺肾衰 ,外热内寒,冷食不宜多吃,吃多了会损伤脾胃 ,导致吐泻。
5 、适当锻炼身体
运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河边、公园庭院等空气清新的地方 。运动方式上宜选择散步、慢跑 、太极拳等舒缓的运动方式,避免强度过大。
6、心情调节
《素问?四气调神大论》曰:“使志无怒 ,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外 ,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和 ,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满 。如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣 ,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。
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