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计算方法如下：
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式 ，具体方法如下：
男性：?10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5 。
女性：?10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）- 5×年龄-161。
2 、根据活动等级计算总代谢：
久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2 。
少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里=BMR×1.375 。
中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：卡路里=BMR×1.55。
高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里=BMR×1.725 。
超强度运动：卡路里=BMR?×?1.9 。
扩展资料：
卡路里是法语calorie的音译 ，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。1大卡相当于在1个标准大气压下 ，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。
身体所需的热量都来自于食物 ，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量 。日常种种活动 ，从呼吸到跑马拉松 ，都靠燃烧热量来推动 。
燃烧热量是新陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气 、水、食物供应充足，细胞就会积极工作 ，以最佳速度燃烧热量 。因此 ，健康的饮食 、良好的消化 、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动 ，缺一不可 。
假如营养不足 ，新陈代谢的效率就会下降，使细胞工作缓慢 ，燃烧热量的速度就会大幅降低 ，“使用 ”不完的卡路里就会囤积形成脂肪，让体重增加。
百度百科-卡路里
最大摄氧量43.88是什么水平！
1,氧摄取量(VO2,单位为L/min)
其计算方法为吸入气体中的氧含量减呼出气体中的氧含量的浓度差乘以每分通气量 .
.
例如,一个体重80kg的人在跑台上跑步30min,其氧摄取量为2.4L/min,
总能耗为:
2.4L/min×5kcal/L×30 min=360kcal
例如,一个体重80kg的人在跑台上跑步30min,其氧摄取量为2.4L/min
该受试者的单位体重氧摄取量为:2.4L/min÷80kg=30 ml/min/kg
4,梅脱(MET)
基础代谢率氧摄取量约为
3.5ml/min/kg.
这称为1个MET.
运动量用MET的倍数表示.
例如,一个体重80kg的人在跑台上跑步30min,其氧摄取量为2.4L/min
其运动的梅脱值为:
30 ml/min/kg÷3.5 ml/min/kg=8.6MET
5,千卡/千克体重/小时(Kcal/kg/hr)
梅脱单位还可以显示受试者每公斤体重每小时产热量的千卡数.
例如,一个体重80kg的人在跑台上跑步30min,其氧摄取量为2.4L/min
受试者运动的梅脱值为8.6,当以小时为单位计算,该数值乘以60,得氧摄取量为1800ml/hr/kg,或1.8L/hr/kg.
如果该个体此时为碳水化合物和脂肪混合供能,那么产热量等于氧摄取量和氧热价的乘积,为
4.85kcal/L O2×1.8L/hr/kg=8.7kcal/hr/kg
第三节 估算运动时能量消耗的公式
在二十世纪七十年代的中期,美国运动医学会(ACSM)就通过分级负荷运动试验(GXTs)的方法确认了一些简单的公式来估算诸如步行,登台阶,跑步,骑自行车等常见运动在达到稳定状态时的能量需求.
为了更为准确地表示某一运动所需的氧耗量,
目前将总氧耗量划分为
净的运动氧耗量 和 维持基础代谢的氧耗量(1MET)两部分.
并在计算时加以区分.
各项运动的能量需求
(一)步行的氧消耗量
(二)慢跑和快速跑的氧耗量
(三)步行或跑步1英里的氧耗量
(四)骑自行车测功计时的氧耗量
(五)登台阶的氧耗量
(六)其他运动的能量需求
1,在水平面上步行
2,在斜坡面上步行
3,在不同速度下步行
1,在水平面上步行
估算以50-100m/min的速度在水平面上步行时的能量消耗
公式为:
氧耗量=0.1 ml/ kg / min
+3.5 ml/ kg / min
举例1:
一个人以90m/min的速度步行,那么其
总氧耗量计算值为:
90m/min×0.1 ml/ kg / min/m/min+3.5 ml/ kg / min
=12.5 ml/ kg / min
梅脱值= 12.5 ml/ kg / min÷3.5 ml/ kg / min
=3.6
一、一般健康人最大摄氧量每分钟为2~3升,而经常锻炼的人每分钟可达4~5升 。
需氧量与吸氧量
1 、需氧量
需氧量是指人体为维持某种生理活动所需的氧量 。需氧量通常以每分钟为单位计算。成年人安静时需氧量大约 250ml · min -1 。
2 、 吸氧量
在肺换气过程中 ，由肺泡气扩散人肺毛细血管 ，并供给人体实际消耗或称为吸氧量 。
二、正常成年男子最大摄氧量约为3.0-3.5 L/min，相对值为50-55ml/kg/min；女子较男子略低，其绝对值为2.0-2.5 L/min ，相对值为40-45 ml/kg/min。摄氧效率斜率（OUES）作为评价成人心肺功能储备指标的应用价值 。
结论OUES可以作为评价健康成人及心脏病患者的心肺储备功能的指标,而且75%OUES能够反映患者的心肺储备功能,为在亚极量运动水平评价心肺功能提供有价值的指标 。
扩展资料：
Hemrnasen(1973)的研究结果表明 ，少年(12一13)男、女之间的VO2Max数值相差约7%，到20一29岁时 ，男女之间相差约39%。男子一般在18一20岁时VO2Max达峰值 ，并能保持到30岁左右;女子在14一16岁时即达峰值，一般可保持到25岁左右。
以后 ，VO2Max将随年龄的增加而递减 ，男子以每年2%，女子以每年2.5%下降 。男女之间的VO2Max有显著性差异 。男子的数值较大 ，尤其是VO2Max绝对值的差别较相对值更为明显 ，女生的绝对值较男生低10%，男女的VO2Max相对值平均相差约10.4ml/kg/min
百度百科-最大摄氧量
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